Акне у взрослых: часто вызвано дефицитом цинка

В молодости несовершенства кожи ожидаемы, но для взрослых проблемы с кожей могут стать большим стрессом. Психологические последствия иногда бывают очень серьезными и взаимосвязаны с внешним видом кожи: чем сильнее страдания, тем хуже акне - и наоборот¹.

Угревая сыпь у взрослых - не такое уж редкое явление: исследования, проведенные во Франции, показывают, что от нее страдают около 40 процентов женщин в возрасте от 25 до 40 лет2

Что помогает от акне?

• Питание для кожи
• Компенсация дефицита цинка
• Снижение стресса
• Правильный уход
• Профессиональная поддержка

Питание для кожи

Дерматологи рекомендуют при акне диету с низким содержанием простых углеводов. Поэтому в меню должно быть как можно меньше сахара, белого хлеба, выпечки и фастфуда. Эти продукты повышают уровень инсулина в крови. Однако слишком высокая концентрация этого гормона может ухудшить цвет лица¹. Избавиться от акне поможет диета, состоящая из овощей, бобовых и цельного зерна. Молоко также предположительно способствует появлению прыщей. Понять это  может помочь элиминационный тест.

Компенсируйте дефицит цинка

Дефицит микроэлемента цинка обязательно нужно восполнять. В качестве диеты против прыщей подойдут такие богатые цинком продукты, как:

• Устрицы
• Мясо
• Рыба
• Яйца
• Продукты из цельного зерна
• Бобовые

Однако растительные истоники цинка обычно содержат также вещества, препятствующие его усвоению в организме. Кроме того, поступление цинка через пищу может быть затруднено из-за кофе, чая, алкоголя, лекарств или заболеваний. Биофактор цинк имеет огромное значение для кожи и ее обновления, а также для иммунной системы и гормонального баланса. Он также обладает противовоспалительным и антибактериальным действием.

Исследование: Цинк уменьшает количество воспалительных гнойников на 50 процентов

Поэтому недостаток цинка накладывает свой отпечаток на кожу, проявляясь, в частности, такими симптомами дефицита цинка, как воспаления, экзема, прыщи и нарушения заживления ран. Исследования показали, что достаточно высокая доза цинка эффективна против кожных воспадений и может значительно улучшить внешний вид акне³. Французские ученые, в частности доктор Бриджит Дрено из Университетской клиники в Нанте, в ходе исследования с участием 332 пациентов с акне заметили, что прием 30 мг цинка в день уменьшает количество воспалительных гнойничков на 50 процентов.

Цинк имеет огромное значение для кожи и ее обновления, а также для иммунной системы и гормонального баланса. Он также обладает противовоспалительным и антибактериальным действием.

Согласно исследованию, лечение дефицита цинка было почти таким же успешным, как и лечение антибиотиками⁴. Компенсация дефицита цинка при лечении прыщей и гнойничков может быть полезна, особенно в случае акне при беременности. Это связано с тем, что потребность в цинке возрастает во время беременности и грудного вскармливания, а такие препараты, как антибиотики, запрещены для лечения акне.

При восполнении дефицита цинка необходимо следить за тем, чтобы дозировка была достаточно высокой. Самые высокодозированные препараты цинка, продающиеся в аптеках без рецепта, содержат 25 мг цинка на таблетку. Эта доза считается безопасной и хорошо переносится даже при длительном приеме5

Снизить стресс

Поскольку стресс может значительно ухудшить состояние акне, рекомендуется использовать все, что помогает расслабиться. Это могут быть физические упражнения на свежем воздухе, а также достаточный сон. Кроме того, уменьшению стресса может способствовать маскировка прыщей у взрослых с помощью соответствующих косметических средств.

Правильный уход

Все кремы и косметика должны быть без содержания масел. В целом следует избегать чрезмерной обработки косметикой. Для очищения рекомендуется использовать средства без мыла со значением pH, близким к 5,5. Хорошая защита от солнца также важна, так как ультрафиолетовое излучение может спровоцировать или усугубить акне.

Профессиональная поддержка

В случае более тяжелого течения обязательно нужна консультация врача и профессионального косметолога. При необходимости врач может назначить кремы и лекарства.

¹Dreno B et al. Acne in Adult Females: Физиологические и психологические аспекты и лечение. J Germ Soc Dermatol. 2018; 1610-0379 (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.13664_g)
²Poli et al. An epidemilogical study of acne in female adults: results of a survey conducted in France. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2001 Nov; 15(6):541-5
³Cervantes J et al. The role of zinc in the treatment of acne: Обзор литературы. Dermalogic Therapy. 2018; 31(1); doi: 10.1111/dth (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193602)
⁴Dreno et al. Multicenter randomized comparative double-blind controlled clinical trial of the safety and efficacy of zinc gluconate versus minocycline hydrochloride in the treatment of inflammatory acne vulgaris. Dermatology 2001; 203:135-140
⁵www.efsa.europa.eu/sites/default/files/assets/ndatolerableuil.pdf

Woerwag Pharma GmbH & Co. KG - Информация о личном здоровье, представленная на сайте www.woerwagpharma.kz, предназначена только для вашего сведения и ни в коем случае не заменяет консультацию, обследование или диагностику у лицензированного врача. Содержимое сайта www.woerwagpharma.kz не может и не должно использоваться для постановки самостоятельного диагноза и/или самолечения. Пожалуйста, обратите внимание на отказ от ответственности.