Хотя вы спите достаточно, вы постоянно чувствуете усталость и изнеможение. Мозг кажется затуманенным. Концентрация и мышление затруднены. Этот озадачивающий низкий уровень работоспособности, также известный как усталость, создает значительное бремя для страдающих от него людей и представляет собой серьезную проблему для врачей. Причины многообразны, и зачастую их нелегко прояснить. Однако при наличии соответствующих симптомов всегда следует думать о возможном дефиците витамина B12. Недостаток этого энергетического витамина также может привести к симптомам усталости, и в этих случаях его можно устранить.
Нервная система
Усталость - дефицит витамина B12 может быть причиной загадочной низкой работоспособности
![[Перевод на английский:]](/fileadmin/_processed_/1/a/csm_lake_9ccad3aef8.jpg "[Перевод на английский:]")
Хроническое истощение
Ощущение, будто батарея постоянно разряжена. Именно так описывают хроническое истощение, которое лишает их сил в повседневной жизни и может значительно снизить удовольствие от жизни. Поиск причин и путей выхода из энергетического кризиса часто оказывается нелегким. Усталость часто возникает в связи с хроническими заболеваниями, но ее также могут спровоцировать психологический стресс, несчастные случаи или инфекции. Усталость также является одним из симптомов посткоклюшного синдрома и поэтому привлекает большое внимание общественности.
Подумайте о возможном дефиците витамина B12
Иногда, однако, за хронической усталостью стоят легко излечимые причины, например, недостаток витаминов. Например, дефицит витамина B12 может проявляться в симптомах усталости. Этот дефицит, широко распространенный среди определенных групп риска, развивается постепенно и влияет на процесс кроветворения и, в частности, на нервную систему.
Кто в зоне риска?
Одной из возможных причин дефицита является недостаточное поступление витамина B12 с пищей. Особенно часто от этого страдают веганы или вегетарианцы, поскольку витамин B12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения - особенно в мясе. Однако сам синдром истощения и такие провоцирующие факторы, как инфекции или стресс, также могут способствовать дефициту, поскольку в таких ситуациях питанием часто пренебрегают.
Витаминная ловушка пищеварительного тракта
Однако дефицит витамина B12 не всегда можно объяснить пищевыми привычками. Часто за ним стоят нарушения в работе пищеварительного тракта, которые затрудняют поступление витамина из пищи в кровь. Это могут быть как хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, так и незамеченные нарушения, например, недостаточное образование желудочной кислоты или транспортного белка для витамина B12. Некоторые лекарства, например ингибиторы протонной помпы, часто используемые при проблемах с желудком, или препарат для лечения сахарного диабета метформин, также могут вызывать дефицит витамина B12.
Как восстановить уровень В12
Если человек постоянно ощущает недостаток энергии и усталость, ему стоит задуматься о возможном дефиците витамина B12. Врач может определить его наличие в крови. Чтобы восполнить дефицит витамина B12, необходима достаточно высокая дозировка. Таблетки, содержащие 1 000 микрограммов витамина B12, доказали свою эффективность даже в случае нарушения всасывания. После восполнения дефицита такие симптомы, как усталость и истощение, обычно проходят. Пострадавшие нервы восстанавливают свою работоспособность.
Wörwag Pharma GmbH & Co. KG - Информация, представленная на сайте www.woerwagpharma.kz о состоянии здоровья, предназначена только для ознакомления и ни в коем случае не заменяет личной консультации, осмотра или диагностики у лицензированного врача. Информация, представленная на сайте www.woerwagpharma.kz, не может и не должна использоваться для самостоятельной постановки диагноза и/или самолечения. Пожалуйста, обратите внимание на отказ от ответственности и нашу информацию о правах на изображения.