Біздің иммундық жүйеміз үнемі вирустар, бактериялар және басқа микроорганизмдер сияқты шақырылмаған қонақтардан қорғану арқылы жұмыс істейді. Жылдың суық айларында, барлығы бір-бірімен тығыз байланыста және үйде жиі отыратын кезде, біздің иммундық жүйеміз ерекше қиындықтарға тап болады. Құрғақ, қыздырылған ауа біздің шырышты қабығымызды құрғатады, ал егер түшкіру орамалға түспесе, суық вирустар тірі қалады. Бұл жағдайда иммундық жүйе біздің толық қолдауымызды қажет етеді. Мырыш пен С дәрумені иммундық жүйенің қалыпты жұмысын сақтауға қалай көмектесетінін біліңіз (әсіресе тұмау маусымында).
Иммундық жүйесі
Мырыш пен С дәрумені суық тию қаупін азайтуға қалай көмектеседі?
![[Translate to Kazakhstan:] [Перевод на английский:]](/fileadmin/_processed_/7/b/csm_tea_8060a2f34d.jpg "[Translate to Kazakhstan:] [Перевод на английский:]")
Суықтың ықтималдығын уақытында қалай азайтуға болады
Жыл сайын орташа ересек адам тұмауды екі-төрт рет, ал балалар тіпті он екі рет жұқтыруы мүмкін. Сондықтан тәуекелдің белгілі бір деңгейі әрқашан болады. Инфекция тамшылары арқылы риновирустар бір тасымалдаушыдан екіншісіне тез таралады. Небәрі 24 сағат ішінде олар мұрын мен Тамақта тез көбейеді, нәтижесінде суық тию белгілері пайда болады (мысалы, тамақ ауруы, жөтел, мұрыннан су ағу) және айналасындағыларға таралады. Орташа алғанда, суық 7,4 күннен кейін өтеді, бірақ кейде 14 күнге дейін созылады. Өте тез көбейетін және мутацияға ұшырайтын көптеген суық вирустар болғандықтан, тұмаудың нақты маусымдары жиі кездеседі, бұл көптеген ауру күндері мен жұмыста және мектептерде өткізіп алған күндердің себебі болып табылады. Әсіресе әлсіреген немесе сезімтал адамдарда тұмау ортаңғы құлақтың инфекциясы немесе синусит сияқты ауыр қайталама ауруларға әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда ағзаға әсер еткен сайын иммундық жүйені нығайту және тұмауға қарсы тұру үшін жылдам әрекет ету немесе тиімдірек алдын алу шаралары қабылдануы керек!
Мырыштың жоғары дозалары суықтың ұзақтығын қысқартады және оны аз қарқынды етеді
Бірнеше зерттеулер мырышты суықтың алдын алу және емдеу үшін сәтті қолдануға болатынын көрсетті. Іс жүзінде басталған суық тию саны субъектілер арасында айтарлықтай төмендеді. Тіпті суықтың жеті күнге созылу ықтималдығы өте төмен болды. Сонымен қатар, субъектілерде суық тию белгілері әлдеқайда жұмсақ болды. Алайда, пайда алу үшін мырыштың үлкен дозаларын суықтың алғашқы белгілері пайда болғаннан кейін және ол басталғаннан кейін 24 сағаттан кешіктірмей қабылдау керек.
Мырыш қосылысын дұрыс таңдау да маңызды, өйткені бұл әсер 75 мг-нан асатын органикалық мырыш қосылыстарының жоғары дозаларында ғана байқалды.Органикалық мырыш қоспалары қол жетімді және мырыш тапшылығы анықталған кезде дәрігердің кеңесіне сәйкес қолданылуы мүмкін.
Мырыш пен С дәрумені, сондай-ақ басқа биофакторлар иммундық жүйенің сау болуына ықпал етеді, бұл аурудың пайда болу қаупін азайтады.
Міне, мырыш суық тиген кезде сізге қалай көмектесе алады
Мырыш суық тиюмен күресуде тиімді, өйткені ол әсер етудің алдын алады
мұрынның шырышты қабығындағы хост жасушаларына вирустар. Сонымен қатар, ол өсуді тежейді және осы микробтардың көбеюін тоқтатады. Ақырында мырыш қабынудың ықтимал реакцияларын шешуге көмектеседі. Осылайша, мұрынның шырышты қабаты ісінбейді, бұл адамның тыныс алуын жеңілдетеді.
С дәрумені суық тию мүмкіндігін азайтуға көмектеседі
С витаминінің теңдестірілген деңгейі (ағзаны С дәруменімен жақсы қамтамасыз ету) иммундық жүйенің сау жұмысына ықпал етеді. Суық вирустар біздің шырышты қабаттарымызға жеткенде, С дәрумені әр түрлі жерлерде белсенді бола бастайды. Ол лейкоциттердің түзілуін ынталандырады, бос радикалдарға жабысады, оларды бейтараптандырады және дененің жеке антиоксиданттарын қалпына келтіреді. Осылайша, ол біздің иммундық жүйемізді қолдайды және тотығу стрессін төмендетеді. Суық басталған кезде С дәрумені деңгейі кейде шығындардың жоғарылауына байланысты күрт төмендейді. Бұл жағдайда дененің қорғаныс жүйесін қолдау және оны тізеге қоймау үшін С витаминінің үлкен дозасын тез қабылдау ұсынылады.
Күніне екі кесе жаңа сығылған апельсин шырыны (1 000-2 000 мг С дәрумені) сау иммундық жүйеге көмектеседі. Мұны С витаминінің теңдестірілген деңгейі суықтың ұзақтығын біршама қысқартып, оның белгілерін жеңілдететін кейбір зерттеулер көрсетті. Сондықтан, егер сіз суықтың алғашқы белгілерін байқасаңыз, С дәрумені қорын дереу толтырып, суықтан айыққанға дейін одан бас тартпағаныңыз жөн.
Мырыш пен С дәрумені арқылы суық тию қаупін азайту
Суық тию қаупін азайту үшін тұмау маусымында ғана емес, С дәрумені мен мырыштың тепе-теңдігіне назар аударған жөн. Неміс тамақтану қоғамы сау ересектерге қалыпты қажеттілікті қанағаттандыру үшін жынысына байланысты күніне кемінде 7-10 мг мырыш пен 95-110 мг С витаминін тұтынуды ұсынады. Егер ауру немесе басқа өткір жетіспеушілік болмаса, оған теңдестірілген тамақтану арқылы қол жеткізуге болады. Мырыш, мысалы, ірімшік, жержаңғақ және сұлы майында, ал С дәрумені цитрус, пияз және болгар бұрышы сияқты тағамдарда, сондай - ақ әртүрлі жидектерде кездеседі. Басқа биофакторлармен бірге мырыш пен С дәрумені сау иммундық жүйеге ие болуға және ауру қаупін азайтуға көмектеседі.
.
Wörwag Pharma GmbH & Co. KG-сайтта ұсынылған www.woerwagpharma.kz жеке денсаулық туралы ақпарат тек сіздің танысуыңызға арналған және лицензиясы бар дәрігердің жеке кеңесін, тексеруін немесе диагностикасын алмастырмайды. Сайтта ұсынылған ақпарат www.woerwagpharma.kz.диагноз қою және/немесе дәрі-дәрмектерді өздігінен қабылдау үшін қолдануға болмайды және қолдануға болмайды. Жауапкершілікті алып тастауға және сурет құқығына қатысты нұсқауларға назар аударыңыз.