Обзор темы
Обзор темы
Биофакторы – важные вещества для нашего организма, необходимые для его нормального функционирования. Они включают витамины, минералы и микроэлементы - такие как магний, цинк или железо, а также витаминные вещества (например, альфа-липоевая кислота или коэнзим Q10), аминокислоты, жирные кислоты и растительные вещества. Организм может производить некоторые из них сам, но многие из них организм получает через наш рацион. Последние также называются существенными биофакторами. В высокой концентрации некоторые биофакторы могут оказывать терапевтическое действие, тем самым приобретая фармацевтические свойства.
Биофакторы играют жизненно важную роль в организме и способствуют нормальному функционированию метаболических процессов. Поэтому ассоциации по питанию пропагандируют ценности, которые способствуют здоровому метаболизму. Например, железо необходимо для синтеза гемоглобина и, следовательно, для снабжения нашего организма кислородом. Витамин С способствует усвоению железа из пищи, играет важную роль в процессах заживления ран и является хорошим антиоксидантом. Некоторые биофакторы поддерживают нормальное функционирование иммунной системы. Витамин D (который является одновременно витамином и гормоном) вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей и способствует усвоению кальция, фосфора и магния в кишечнике - и это лишь некоторые из его функций в нашем организме. Витамин D вместе с другими биофакторами играет важную роль в процессах формирования костей. В частности, у младенцев, в связи с их ростом, возрастает потребность в витамине D. Витамины группы B: витамин B12, бенфотиамин (жирорастворимая форма витамина В1), витамин B6 и фолиевая кислота, помимо всего прочего, нормализуют работу нервной системы, участвуют в процессах регенерации клеток, энергообмене и других биохимических реакциях.
Важные процессы в организме не могут протекать должным образом, если есть недостаток необходимых биофакторов в течение длительного времени. В зависимости от того, какого витамина или минерала недостаточно, часто развиваются неспецифические симптомы этого дефицита. Например, дефицит железа (особенно часто встречается у женщин) проявляется в виде бледности, дрожи и общей усталости. Дефицит магния приводит к ночным судорогам в икроножных мышцах, мышечной напряженности, нервозности или даже аритмии и гипертонии. Недостаток витамина D может проявляться по-разному из-за его широкого влияния на весь организм и гормонального эффекта.
Первые признаки дефицита одного или нескольких биофакторов всегда проявляются неспецифическими симптомами, такими как чувство слабости, усталость, отсутствие концентрации и снижение производительности. Все эти симптомы часто недооцениваются и могут мешать нам в повседневной жизни.
Дефицит, который первоначально кажется несущественным, может вызвать опасные цепные реакции и в течение длительного периода могут возникнуть более серьезные симптомы, которые часто необратимы. Например, дефицит витаминов группы B отрицательно сказывается не только на сердечно-сосудистой системе, но и на функционировании нервной системы и метаболических процессов в организме. Ломкие ногти и сухая, шелушащаяся кожа могут указывать на дефицит цинка в организме. Если вы чувствуете усталость, слабость и менее активны, чем обычно, лучшее, что вы можете сделать, - это обратиться к врачу для полного обследования. Посмотрев на соответствующий анализ крови и, особенно после исключения других факторов, врач сможет обнаружить возможный дефицит или недостаток биофакторов и вы примете необходимые меры.
Для большинства людей - очень просто: здоровый образ жизни!
В дополнение к регулярным упражнениям, сбалансированное питание, конечно, также является частью здорового образа жизни. Употребляя в пищу достаточно свежих фруктов, овощей и цельного зерна, а также нежирных продуктов животного происхождения, таких как рыба, постное мясо и обезжиренное молоко, вы уже можете сделать что-то, чтобы иметь хороший запас питательных веществ. Кстати, наш организм лучше усваивает ценные растительные масла, чем животные. Профессиональные ассоциации также рекомендуют не менее пяти порций свежих фруктов и овощей в день.
Например, сыр и арахис имеют относительно высокое содержание цинка-съедая 100 г сыра Эмменталь поставляют 4,6 г цинка. Рекомендуемое ежедневное потребление составляет от 7 г для женщин, до 10 г для мужчин. Курица и салат содержат много фолиевой кислоты – 145 мкг в 100 г. Фолиевая кислота очень быстро разрушается, если продукты хранятся долго. Кроме того, курица содержит витамин В6. И витамин В12 встречается почти исключительно в продуктах животного происхождения. Вегетаринацы могут получить витамин B12 от заквашенной еды или (безалкогольного) пива, которое содержит витамин-хотя в очень малых количествах. Витамин B1 содержится в бобовых и цельнозерновых продуктах; в зависимости от хранения и приготовления содержание витаминов в пище может варьироваться. Таким образом, употребление вкусных мюсли или сытного цельнозернового хлеба на завтрак может помочь предотвратить дефицит этих биофакторов. Также поддерживают поставку магния -овес, в частности, содержит относительно высокое количество магния (134 мг на 100 г), семена подсолнечника даже 420 мг. Порекомендованный ежедневный вход магния для здоровых взрослых между mg 300 и 400, по мере того как немецкая Ассоциация питания показывает. Здоровый образ жизни достигается, когда нездоровые стимуляторы, такие как алкоголь и табак, в значительной степени устраняются. Снабжение всех важных биофакторов сбалансированным образом жизни способствует лучшей физической форме, помогает предотвратить серьезные заболевания и поддерживать хорошее здоровье.
Если вы заботитесь о сбалансированном питании и здоровом образе жизни, дефицит важных биофакторов можно предотвратить большую часть времени. Официальные пределы и индикации потребления для витаминов, минералов, и прослеживающих элементов основаны главным образом на средней потребности здоровых людей. Индивидуально, однако, потребность в биофакторах может быть значительно выше из-за многих факторов, таких как возраст, пол, этническое происхождение, образ жизни , прием некоторых лекарственных препаратов и т. д. Кроме того, в особых жизненных ситуациях организм частично развивает более высокую потребность в течение определенного периода времени или не способен хорошо усваивать поставляемые ему биофакторы. В этих случаях регулярная диета часто достигает своих пределов, и могут возникнуть недостатки, которые затем должны быть обработаны необходимыми лекарствами. Во многих случаях риски известны, и, возможно, придется рассмотреть превентивные меры.
Долгосрочный прием некоторых лекарств может подавлять поглощение некоторых биофакторов или усиливать их выведение так, что симптомы дефицита могут возникнуть с течением времени. Список лекарств, о которых идет речь, включает в себя пероральные контрацептивы, некоторые лекарства от диабета и активные ингредиенты против высокого кровяного давления. Все эти препараты не только назначаются часто, но и некоторые из них принимаются регулярно в течение многих лет. Потребление некоторых лекарств от диабета ведет к дефициту витамина В12. В долгосрочной перспективе это может привести к парестезии и анемии. Потребление некоторых гормональных контрацептивов способствует не только дефициту витамина В6 и фолиевой кислоты, но и дефициту магния. Это, в свою очередь, может повредить кровеносные сосуды и повысить риск развития тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому многие гинекологи рекомендуют своим пациентам бросить курить при приеме пероральных контрацептивов, поскольку это может ухудшить эти симптомы.
Если в анализе крови обнаружен серьезный дефицит определенных биофакторов, необходимо компенсировать недостающие витамины и минералы по согласованию с врачом. Это также применимо, если вы принадлежите к одной из вышеупомянутых групп риска, в которой рекомендуется профилактическое добавление биофакторов, чтобы не возникало недостатков.
Получая рецепт на лекарство, которое вы должны принимать в течение длительного времени, спросите своего врача или фармацевта, следует ли вам также обратить внимание на определенные биофакторы. Обзор лекарств, влияющих на сбалансированную поставку биофакторов, представлен в следующем разделе. Тем не менее, список не является полным и никоим образом не заменяет консультацию с вашим врачом.
© 2016 Wörwag Pharma GmbH & Co. KG - The range of information provided in www.woerwagpharma.de about all aspects of personal health is exclusively for your information and in no way replaces a personal consultation, examination or diagnosis by a licensed physician. The contents made available on www.woerwagpharma.de cannot and may not be used for establishing diagnoses and/or taking medication on your own. Please also pay attention to the exclusion of liability and our indications to the image rights.
