Тірек-қимыл жүйесі

Ол дене мен әрекеттер арасында байланыс жасайды: біздің тірек-қимыл аппаратымыз. Біздің әрбір қадамымыз бен әрекетіміздің артында сүйектердің, бұлшықеттердің және буындардың өзара әрекеттесуі жатыр. Бұл күрделі жүйені диета және жеткілікті жаттығулар арқылы біркелкі жұмыс істеуі үшін біз көп нәрсені жасай аламыз. Мұнда біз сізге қажетті ақпаратты ұсынамыз.

Тірек-қимыл жүйесі

Түнгі бұзау құрысулары және оларды қалай болдырмауға болады

Адам тыныш ұйықтап жатқанда, балтыр бұлшықеттерінің ауыр жиырылуына байланысты түн ортасында кенеттен қорқады. Қайырлы түн енді бұзылды. Түнгі…

Мақаланы оқыңыз
[Translate to Kazakhstan:] [Перевод на английский:]
Тірек-қимыл жүйесі

Кальциймен шектелмей, сүйектеріңізді магний мен D дәруменімен сау ұстаңыз

65 жастан асқан әрбір үшінші қарт адам жылына бір рет құлайды. Көбінесе бұл жамбас мойнының сынуы сияқты ауыр зардаптарға әкеледі.

Мақаланы оқыңыз
[Translate to Kazakhstan:] [Перевод на английский:]
Тірек-қимыл жүйесі

D дәрумені мен магний сүйектерді остеопороздан қорғайды

Кальций біздің сүйектеріміз бен тістеріміздің маңызды құрылыс компоненттерінің бірі екенін бәрі біледі. Дегенмен, біздің сүйектер тек кальцийден ғана…

Мақаланы оқыңыз
[Translate to Kazakhstan:] [Перевод на английский:]
Тірек-қимыл жүйесі

Бұлшықеттерді магний жетіспеушілігінен қалай қорғауға болады

Магний біздің денеміздегі көптеген маңызды функцияларға жауап береді. Біздің жасушаларымыздың энергетикалық станцияларында-митохондриялар-ол дененің…

Мақаланы оқыңыз
[Translate to Kazakhstan:] [Перевод на английский:]
Тірек-қимыл жүйесі

Ұзақ отыруға байланысты ісінген аяқтар - саяхат кезінде аяқтардағы ауырлық пен шаршауды болдырмаудың оңай жолы

Жаз-демалыс уақыты. Бірақ көпшілігі кеңсе креслоларын көліктегі немесе ұшақтағы орынға ауыстырудан бастайды. Алыс жерлерге жету немесе достарыңызға…

Мақаланы оқыңыз
Біз сізге көмектесуге келдік!
Бізге хабарласыңыз